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夏季如何通过饮食保持身体健康？听听中医的建议
首先，夏季应该适当增加蔬果的摄入量。蔬果富含维生素、纤维素、矿物质等营养成分，可以增强人体免疫力，提高人体的自然抵抗力。夏季气温高，人体出汗多，容易流失体内水分和电解质，因此我们可以选择多吃含水分高的蔬果，如西瓜、冬瓜、…
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